Manger des fruits, fait du bien à la santé. Les fruits contiennent plusieurs nutriments, vitamines et eau, ce qui participe activement à la bonne santé. Tout le monde reconnait que les fruits sont bons pour l’organisme, cependant il y a quelque chose qu’il faut reconnaitre. Manger des fruits, à quel intérêt pour la santé ?
Les fruits sont importants pour leur teneur élevée en eau et en fibre
Le fait que les fruits contiennent assez d’eaux ou bien la teneur élevée d’eau dans les fruits est en réalité ce qui leur permet de lutter contre la déshydratation en hiver comme en été. La teneur d’une pomme de terre dépasse 85 % et celle d’une pastèque peut aller jusqu’à 94 %. Sur https://fruitix.co/, retrouver la meilleur compo de fruit pour une meilleure santé.
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Les fruits contiennent plusieurs fibres utiles pour l’organisme. La teneur dans les fruits ne sont pas pareilles, il y en a qui contienne beaucoup tandis que d’autres contiennent peu. Sur 100g de tomates, il y se trouve 13g de fibres tandis que sur 100g de pomme, il y se trouve 9 g de fibres. Les fruits peuvent être solubles ou insolubles selon le type de fruit.
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Dans l’intestin, les fibres se reconstituent en gel visqueux afin de réduire l’absorption intestinale dont les lipides sont à l’origine. Les fibres des fruits renforcent l’impression de satiété.
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Les fruits sont sources de vitamines et minéraux
Beaucoup de personnes aiment consommer les fruits pour leur contenance en vitamines. Ces dernières sont les contributeurs primordiaux d’apports aussi chez l’enfant que chez l’adulte. Dans les fruits, se trouvent les vitamines A, C et bien d’autres.
Pour exemple, la vitamine C permet à l’organisme de lutter contre les agents agresseurs, en le gardant en bonne santé. Il faut donc savoir que les fruits contiennent des vitamines qui sont de très grand apport pour la santé.
